بناء لاعب كرة قدم متكامل: دليل شامل لتطوير المهارات الأساسية
تعتبر كرة القدم رياضة عالمية تحظى بشعبية واسعة، وتتطلب من اللاعبين مهارات تقنية عالية وبدنية وقوة ذهنية. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل الت...
المستجدات في الموقع
الأبعاد الثلاثة للحركة: مفتاح الأداء الرياضي الأمثل
تعتبر الحركة الأساس الذي يقوم عليه الأداء الرياضي، وهي تتكون من ثلاثة أبعاد مترابطة ومتكاملة: المهارات الحركية الأساسية، والقدرات البدنية، ...
بواسطةADMIN
-
طرق التدريب الرياضي الحديثة
يعد التدريب الرياضي علماً قائماً بذاته، يتطلب فهماً عميقاً لأساليبه وطرقه المختلفة. في هذا المقال، نستعرض أربع طرق رئيسية للتدريب الرياضي،...
بواسطةADMIN
-
مقدار القوة العضلية المطلوبة في فعاليات جري المسافات المتوسطة
ما مقدار القوة العضلية المطلوبة في فعاليات جري المسافات المتوسطة التي تتميز بالقدرة البدنية التحمل الخاص ....؟ ممارسة رياضة الجري و اختبار ...
بواسطةADMIN
-
فترات الراحة بين التمارين وتحسين الإيقاع في سباق 800 متر
فترات الراحة بين التكرارات في التمارين الرياضية تلعب دورًا حاسمًا في تحقيق أهدافك الرياضية وتحسين أدائك، خاصة إذا كنت تهدف لتحسين سرعتك أو ا...
بواسطةADMIN
-
الإحماء الرياضي : أنواعه .. مدته و كيفية ممارسته
الإحماء الرياضي هو مرحلة انتقالية بين فترة الراحة والجهد و الذي يهدف إلى إعداد الرياضي من الناحية : الفسيولوجية. النفسية. الذهنية للنشاط...
بواسطةADMIN
-
سعاد أيت سالم: أيقونة ألعاب القوى الجزائرية وعراقة الأبطال
سعاد أيت سالم عندما تتحدث عن التحول من العدائين المتوسطي إلى العدائين الطويل، لا بد أن تتذكر اسمًا واحدًا، اسمًا لامعًا في سجلات ألعاب القوى...
بواسطةADMIN
-